transportasi kuman

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Mungkin banyak orang yang tidak berpikir bahwa barang yang digunakan setiap hari dapat membawa kuman atau infeksi penyakit lainnya. Selain itu, juga banyak orang yang tidak berpikir bahwa barang sehari-hari yang digunakan bergantian dengan teman atau keluarga dapat menyebabkan pertukaran bakteri atau virus.

Tetapi hasil penelitian menunjukkan bahwa, ada beberapa barang sehari-hari yang seharusnya tidak digunakan bergantian dengan orang lain. Hal tersebut tentunya bertujuan untuk mengurangi risiko tertular virus dan infeksi lainnya.

Berikut 6 barang sehari-hari yang harus dihindari untuk digunakan secara bergantian seperti dikutip dari HealthCentral, Rabu (11/1/2012) antara lain:

1. Perangkat touchscreen

Perangkat touchscreen, dari ponsel hingga ATM pusat layanan umum dapat melekat banyak bakteri. Meskipun perangkat tersebut memang memberikan kenyamanan, namun dapat menjadi pelabuhan berbagai infeksi penyakit, termasuk E. coli, MRSA, dan virus yang menyebabkan pilek dan flu.

Para ahli telah menguji bakteri dan virus di berbagai permukaan perangkat touchscreen. Para ahli menemukan bahwa, perangkat touchscreen dan keypad pada mesin yang digunakan di tempat umum dilekati banyak bakteri dan virus.

2. Sikat gigi dan sisir

Sisir, sikat gigi, sikat make up kadang-kadang dapat digunakan bergantian karena tertukar atau karena alasan lain. Sikat gigi dapat menularkan HIV, hepatitis B dan C. Sedangkan sisir telah ditemukan dapat membawa MRSA dan kuman lainnya.

3. Ponsel

Seperti remote TV, ponsel sering dipegang dengan tangan dan jarang atau tidak pernah dibersihkan.

"Ponsel milik wanita juga lebih banyak kuman daripada ponsel milik pria. Hal ini mungkin terkait dengan fakta bahwa wanita cenderung lebih sering pilek daripada pria pada umumnya. Wanita juga memiliki kontak dengan anak-anak lebih sering. Ponsel milik wanita juga dapat terkontaminasi dengan kuman yang ditemukan di make up," kata para ahli.

4. Keranjang belanjaan

Hasil studi baru yang telah menemukan infeksi penyakit seperti Salmonella, MRSA, dan E. coli pada keranjang belanjaan yang disediakan oleh supermarket. E.coli juga ditemukan pada 80 persen dari keranjang belanjaan di beberapa negara.

5. Kosmetik

Adakalanya para wanita mencoba kosmetik teman, kerabat dekat, atau sampel kosmetik yang ada di toko. Sampel kosmetik yang diambil dari toko saat studi selama 2 tahun, positif dapat menyebabkan infeksi penyakit seperti Staph dan E. coli.

"Konsentrasi kuman dalam sampel kosmetik cenderung lebih tinggi pada akhir pekan, ketika pelanggan lebih banyak bergerak melalui toko dan mencoba sampel tersebut," kata peneliti.

6. Pena

Banyak orang yang menaruh pena di mulut. Hal tersebut dapat membuat pena menjadi pembawa bakteri dan virus. Infeksi mulut untuk influenza dapat menyebar oleh karena menggunakan pena secara bergantian.
================================================================================
detikhealth

Read more »

bahaya kuman

(Foto: Thinkstock)

Jakarta, Jika Anda mudah terserang penyakit karena terinfeksi kuman atau bakteri, mungkin Anda harus menghindari beberapa tempat yang menjadi sarang kuman.

Berikut adalah 8 tempat favorit kuman untuk berkembang biak seperti dikutip lifescript, Kamis (12/4/2012) antara lain:

1. Swalayan
Keranjang belanja adalah barang di swalayan yang merupakan tempat berkembang biak berbagai kuman dan virus menular.

"Pelanggan akan bersin dan membersihkan hidung, kemudian menyentuh keranjang belanjaannya. Kemasan daging yang bocor di dalam keranjang belanja juga dapat menjadi tempat bakteri seperti Escherichia salmonella, campylobacter dan E. Coli yang menyebabkan diare parah, pembengkakan usus, mual dan muntah, " kata Lola Stamm, MS, Ph.D., seorang ahli mikrobiologi di University of North Carolina, Chapel Hill.

"Sekitar 70% -80% dari keranjang belanja yang telah diuji secara nasional terbukti memiliki E. coli," kata Charles Gerba, Ph.D., seorang ahli mikrobiologi di University of Arizona.

Gunakan tisu desinfektan untuk menyentuh gagang keranjang belanja dan pastikan untuk mencuci sayuran dan buah-buahan setelah Anda belanja.

2. Taman Bermain Anak
Ayunan dan peralatan permainan lainnya di taman bermain adalah ladang kuman. Anak menyentuh semua benda yang ada di taman bermain dan sering memasukkan tangan ke mulutnya.

Awasi aktivitas anak Anda ketika bermain dan cuci tangan anak hingga bersih atau gunakan pembersih tangan setelah kembali dari taman bermain.

3.Toilet Umum
"Kebanyakan wanita khawatir tentang toilet umum. Bakteri berkerumun di keran wastafel karena orang akan menyentuh keran setelah menggunakan toilet," kata Gerba.

"Keran wastafel adalah lingkungan yang lembab sehingga bakteri dapat bertahan hidup di sana lebih lama. Hati-hati juga dengan dispenser sabun karena disentuh oleh banyak tangan yang kotor," kata Stamm.

"Sekitar 48 persen wanita Amerika menggunakan penutup atau kertas toilet untuk menutupi kursi kloset agar terlindung dari kuman peneybab penyakit kulit," kata Gerba.

4. Kantor
Dalam sebuah penelitian lingkungan kerja terhadap 113 kantor di 5 kota besar, Gerba menemukan lebih dari 25.000 bakteri hidup di gagang telepon, meja dan keyboard komputer.

"Bahkan kuman yang hidup di meja kantor Anda 400 kali lebih banyak dari kursi toilet," kata Gerba.

Tingkat bakteri di kantor perempuan hampir tiga kali lebih tinggi dari pada laki-laki karena wanita meletakkan lebih abnayak barang di atas meja kerja mereka daripada laki-laki.

Usaplah bawah meja, gagang telepon dan keyboard dengan tisu anti bakteri atau pembersih untuk mencegah berkembangnya kuman.

5. Restoran
Makanan di restoran bukanlah ancaman terhadap kuman dan bakteri, melainkan kain lap yang digunakan untuk membersihkan meja.

Ketika pelayan restoran membersihkan meja atau kursi dengan kain lap yang kotor akan dapat menyebarkan bakteri E. coli.Gunakanlah tisu anti bakteri untuk mengelap kursi dan meja di restoran sebelum Anda duduk.

6. Perpustakaan
Perpustakaan yang tampak rapi dan steril pun ternyata sama bahayanya terhadap kuman dengan restoran.

"Banyak orang membaca dan membolak-balik halaman buku, log on ke komputer dan menyentuh meja baca yang penuh kuman. Gunakan pembersih tangan atau mencuci tangan setelah membuka-buka buku," kata Gerba.

7. Mall
Seberapa sering Anda berpegang pada pegangan tangan saat naik eskalator di mall? Eskalator penuh dengan kuman dan bakteri karena setiap orang datang silih berganti memegangnya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 dalam International Journal of Environmental Health Research dengan mengambil sampel dari puluhan pegangan tangan eskalator dan menemukan 19% menunjukkan kontaminasi bakteri tinggi.

Cucilah tangan Anda atau gunakan lotion pembersih tangan setelah memegang pegangan tangan eskalator.

=====================================================

detikhealth

Read more »

Paru-paru Anak Perempuan Lebih Mudah Rusak Akibat Asap Rokok

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Asap rokok diketahui bisa berdampak buruk bagi tubuh termasuk anak-anak. Tapi studi terbaru menemukan dampak negatif asap rokok bagi paru-paru akan lebih buruk terjadi pada anak perempuan ketimbang anak laki.

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh University of Cincinnati College of Medicine menemukan efek kesehatan yang negatif dari paparan asap rokok pada anak-anak lebih mempengaruhi anak perempuan daripada laki-laki, terutama jika sejak awal memang memiliki sensitisasi alergi.

Ahli epidemiologi yang tergabung dalam UC's Cincinnati Childhood Allergy and Air Pollution Study (CCAAPS) menemukan anak-anak yang memiliki sensitisasi alergi dini (usia 2 tahun) dan terkena asap rokok tingkat tinggi akan berisiko lebih besar mengalami penurunan fungsi paru-paru saat usia 7 tahun.

Selain itu fungsi paru-paru pada anak perempuan akan 6 kali lebih buruk daripada anak laki-laki meski ia terkena tingkat paparan asap rokok yang sama dan memiliki sensitisasi alergen.

"Studi ini menunjukkan anak-anak yang peka pada usia 2 tahun lebih mungkin menderita defisit paru terbesar selama masa kecilnya akibat paparan asap rokok," ujar Kelly Brunst, peneliti dari divisi epidemiologi dan biostatistik UC, seperti dikutip dariScienceDaily, Rabu (28/3/2012).

Ini merupakan studi pertama yang melihat pengaruh jenis kelamin terhadap paparan asap rokok dengan menggunakan biomarker internal untuk perokok pasif yaitu cotinine (produk metabolisme nikotin) di rambut.

Studi yang telah diterbitkan secara online pada 21 Maret 2012 di jurnal scientific Pediatric Allergy and Immunology ini melibatkan 476 anak yang sejak lahir memang memiliki risiko alergi berdasarkan sejarah keluarganya dan melihat efek paparan lingkungan pada kesehatan pernapasan.

Setelah itu peneliti mengumpulkan sampel rambut tiap anak pada usia 2 dan 4 tahun untuk mengukur konsentrasi cotinine. Saat usia 7 tahun dilakukan pemeriksaan terhadap fungsi paru dan asma. Hal ini karena paparan asap rokok selama masa kanak-kankak telah dikaitkan dengan gangguan pernapasan, penurunan fungsi paru dan asma.

"Kemungkinan terjadi interaksi yang kompleks antara asap rokok dan hilangnya fungsi paru pada anak, hal ini tergantung pada waktu paparan dan 'beban total' yang diterima anak," ujar Grace LeMasters, PhD, profesors kesehatan lingkungan dan peneliti utama CCAAPS di UC.
==============================================================================================
detikhealth

Read more »

olahraga angkat beban, menghambat pertumbuhan anak ???

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Melakukan olahraga angkat beban bisa berbahaya jika dilakukan dengan cara yang keliru oleh oleh anak-anak. Bobot dari beban dan peralatan yang berat bisa membuat anak terluka jika tidak diawasi oleh orang dewasa.

Bahkan di bawah pengawasan pun anak-anak masih berisiko cedera jika mengangkat beban lebih dari yang sanggup ditanggung tubuhnya.

Tujuan latihan kekuatan untuk anak-anak bukan untuk membentuk otot atau bersaing dalam kompetisi. Tujuannya hanya untuk memperkuat otot-otot dan meningkatkan ketahanan fisik.

Banyak bukti menunjukkan bahwa latihan angkat berat yang diawasi profesional dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi anak-anak. Namun beberapa orang masih khawatir mengenai efeknya terhadap pertumbuhan anak.

Pertumbuhan pada anak terjadi pada tulang pelat epifisis yang biasa disebut sebagai pelat pertumbuhan. Pelat ini terletak di dekat ujung tulang panjang.

Saat dalam masa pertumbuhan, pelat ini rentan terhadap cedera. Ada kekhawatiran bahwa angkat besi dapat merusak pertumbuhan pelat ini dan menyebabkan pertumbuhan anak menjadi terhambat. Namun anggapan ini hanya sebatas mitos.

Olahraga angkat beban telah lama dikenal dapat meningkatkan kepadatan tulang pada orang dewasa. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Medicine Researchmenemukan bukti bahwa latihan angkat berat berdampak positif pada perkembangan pertumbuhan pelat.

Banyak ahli kesehatan saat ini mengakui bahwa manfaat kesehatan dari latihan ketahanan lebih besar dibandingkan risiko kerusakan pelat.

Olahraga angkat beban tidak harus dilakukan dengan beban berat dan dapat dilakukan dengan karet gelang, gelang penahan, bola fitnes atau dengan berat badan anak sendiri.

Seperti dilansir Mayo Clinic, Senin (9/4/2012), beberapa manfaat angkat beban untuk anak-anak dan remaja antara lain:

1. Memperkuat tulang dan otot
2. Meningkatkan daya tahan fisik
3. Melindungi tendon dan ligamen
4. Meningkatkan kepadatan tulang
5. Membantu mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat serta menjaga tekanan darah
6. Membantu mempertahankan berat badan yang sehat
7. Memperkuat performa saat berolahraga dan mencegah cedera saat berolahraga
8. Memungkinkan sistem saraf dan otot untuk berinteraksi lebih efisien.

Latihan beban dapat dimulai sejak dini. Usia paling muda yang diperbolehkan adalah 7 atau 8 tahun.

Latihan beban sebaiknya dimulai sebelum anak-anak mencapai pubertas atau setidaknya pada usia 12 tahun karena tubuhnya lebih fleksibel dan lebih mudah dilatih.
==============================================================================================
detikhealth

Read more »

MAKANAN TINGGI PURINE

Daftar Makanan Tinggi Purine
Makanan	Asam Urat (mg/100g)
Teobromin (kafein cokelat)	2300
Limpa domba/kambing	773
Hati sapi	554
Ikan sarden	480
Jamur kuping	448
Limpa sapi	444
Daun melinjo	366
Paru-paru sapi	339
Kangkung, bayam	290
Ginjal sapi	269
Jantung sapi	256
Hati ayam	243
Jantung domba/kambing	241
Ikan teri	239
Udang	234
Biji melinjo	222
Daging kuda	200
Kedelai & kacang-kacangan	190
Dada ayam dg kulit	175
Daging ayam	169
Daging angsa	165
Lidah sapi	160
Ikan Kakap	160
Tempe	141
Daging bebek	138
Kerang	136
Udang Lobster	118
Tahu	108

Read more »

HARI GINJAL SEDUNIA

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Hari Ginjal Sedunia diperingati setiap hari Kamis minggu kedua pada bulan Maret, yang pada tahun ini jatuh pada tanggal 8 Maret 2012. Bila tak ingin kehilangan organ penting dalam tubuh, sayangilah ginjal Anda!

Ginjal merupakan organ penting yang ada di dalam tubuh berjumlah 2 buah dengan fungsi utama sebagai penyaring atau pencuci darah dan melaksanakan fungsi ekskresi (pembuang zat-zat yang tidak berguna).

Ginjal menjaga keseimbangan air serta keasaman darah dan juga elektrolit. Selain itu ginjal juga menghasilkan berbagai hormon antara lain erithropoitin yang berperan untuk pembentukan sel darah merah.

Mengingat peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia, kita harus selalu menjaga ginjal kita dalam keadaan sehat.

Secara umum kerusakan yang terjadi pada ginjal merupakan dampak dari penyakit lain antara lain penyakit kencing manis (diabetes), hipertensi, penyakit asam urat tinggi, penyakit autoimun seperti penyakit Lupus.

Penyakit yang terjadi pada ginjal yang bisa berlanjut menjadi kronis adalah infeksi saluran kencing, batu ginjal atau polikistik ginjal serta sumbatan pada saluran ginjal.

Saat ini diabetes (DM) mendominasi penyebab gagal ginjal kronis yang menjalani cuci darah (hemodialisa). Penyakit hipertensi karena tekanan darah tidak terkontrol makin lama juga akan merusak ginjal, mulai dari kebocoran ginjal sampai gagal ginjal kronis sehingga pasien tersebut harus menjalani cuci darah.

Peningkatan kadar asam urat yang berkepanjangan juga akan menyebabkan terbentuknya batu ginjal dan jika berlanjut akan terjadi infeksi berulang pada ginjal dan akhirnya bisa juga menyebabkan gagal ginjal kronis.

Selain itu, hal lain yang bisa menyebabkan gangguan fungsi ginjal adalah obat-obatan. Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berkepanjangan dan tanpa konsultasi dokter juga bisa menyebabkan kerusakan ginjal.

Bagaimana mencegah penyakit gagal ginjal?

Pasien dengan DM, gula darahnya harus selalu terkontrol, pasien dengan hipertensi tekanan darahnya juga harus selalu terkontrol. Pasien dengan asam urat tinggi, asam uratnya harus diturunkan sampai normal. Pada pasien yang sudah diketahui menderita penyakit autoimun seperti Lupus, penyakit Lupus harus remisi (sembuh).

Saat ini di tengah masyarakat banyak berbagai alternatif pengobatan selain pengobatan modern yang mengklaim bisa menyembuhkan penyakit kencing manis atau hipertensi sehingga menjadi sembuh total. Jelas klaim ini tidak benar, karena penyakit kencing manis dan hipertensi hanya dapat dikatakan terkontrol baik dengan obat atau tanpa obat.

Oleh karena itu apapun pengobatan yang diberikan, kadar gula darah atau tekanan darah harus selalu dicek rutin. Karena jika hal ini tidak diperhatikan akan menyebabkan terjadinya komplikasi gagal ginjal kronis sehingga perlu cuci darah atau bahkan cangkok (transplantasi) ginjal.

Agar terhindar dari penyakit ginjal, ada beberapa tips penting, yaitu:

1. Pemeriksaan urin lengkap dan ureum kreatinin pada pasien dengan penyakit kronis seperti kencing manis, hipertensi dan asam urat tinggi serta penyakit aoutoimun seperti penyakit Lupus Eritematosus.
2. Tidak mengonsumsi obat-obatan secara rutin tanpa petunjuk dokter.
3. Minum yang cukup 8-10 gelas per hari dalam kondisi normal.
4. Tidak menahan buang air kecil dalam waktu lama.
5. Jangan menghiraukan berbagai gangguan yang kemungkinan berhubungan dengan gangguan ginjal dengan segera berobat kedokter.
6. Kenali gangguan kesehatan yang berhubungan dengan ginjal misal buang air kecil sakit, buang air kecil sering, buang air kecil tidak lampias, buang air kecil merah atau seperti cucian daging atau pinggang sakit.

Penulis
DR Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP
Ketua Bidang Advokasi PB PAPDI (Pengurus Besar Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia)
===============================================================================================
DETIKHEALTH

Read more »